Voorlopig programma Stiltewandelen 2017

Dag 1 (dag van aankomst)

15:00 – 17:00 – Start met rek – en strekoefeningen en aansluitend een verkennende wandeling in de omgeving.
19.00 – Welkomstdiner in het guesthouse bij Albert & Anita. Een informele kennismaking met uitleg over het StilteWandelprogramma.

Dag 2:

09:00 – 09:30 Ontbijt
Rustige dag om uit te rusten van de reis en wat te acclimatiseren. Aan het begin van de middag een kennismakingsronde met de groep en uitleg over het programma van de week.
Aansluitend een korte verkennende wandeling in de omgeving van het guesthouse.
s Avonds gezamenlijk ergens in de buurt een hapje eten (optioneel).

Dag 3:

08.30 – 09:00 Vitaliteitsoefeningen voorafgaand aan het ontbijt
09:00 – 09:30 Ontbijt
09.45 – Vertrek naar het startpunt van de Stiltewandeling van die dag. Elke dag wordt een ander deel van het eiland verkend.
10:00 – Start Stiltewandeling. In de ochtend wordt er in stilte gewandeld met af en toe korte mindfulness oefeningen.
12.30 – Lunch in de natuur met lunchpakket (Mindful eten)
13.30 – Vervolg van de wandeling. Na de lunch wordt er weer in stilte gewandeld. Het laatste uur kan er voor worden gekozen om wel te praten. Belangrijk is om het verschil tussen wandelen in stilte en wandelen met praten te ervaren.
16:00 a 17:00 – Terugkomst bij het guesthouse en afsluiting van de wandeldag.
’s Avonds gezamenlijk ergens in de buurt een hapje eten (optioneel).

Dag 4:

08.30 – 09:00 Vitaliteitsoefeningen voorafgaand aan het ontbijt
09:00 – 09:30 Ontbijt
09.45 – Vertrek naar het startpunt van de Stiltewandeling van die dag. Elke dag wordt een ander deel van het eiland verkend.
10:00 – Start Stiltewandeling. In de ochtend wordt er in stilte gewandeld met af en toe korte mindfulness oefeningen.
12:30 – Lunch in traditioneel Grieks restaurant
13:30 – Vervolg van de wandeling. Na de lunch wordt er weer in stilte gewandeld. Het laatste uur kan er voor worden gekozen om wel te praten. Belangrijk is om het verschil tussen wandelen in stilte en wandelen met praten te ervaren.
16:00 a 17:00 – terugkomst bij het guesthouse en afsluiting van de wandeldag.
’s Avonds gezamenlijk ergens in de buurt een hapje eten (optioneel).

Dag 5:

08:30 – 09:00 Vitaliteitsoefeningen voorafgaand aan het ontbijt
09:00 – 09:30 Ontbijt
Rest van de dag vrij te besteden.

Dag 6:

08.30 – 09:00 Vitaliteitsoefeningen voorafgaand aan het ontbijt
09:00 – 09:30 Ontbijt
09.45 – Vertrek naar het startpunt van de Stiltewandeling van die dag. Elke dag wordt een ander deel van het eiland verkend.
10:00 – Start Stiltewandeling. In de ochtend wordt er in stilte gewandeld met af en toe korte mindfulness oefeningen.
12.30 – Lunch in de natuur met lunchpakket (Mindful eten)
13.30 – Vervolg van de wandeling. Na de lunch wordt er weer in stilte gewandeld. Het laatste uur kan er voor worden gekozen om wel te praten. Belangrijk is om het verschil tussen wandelen in stilte en wandelen met praten te ervaren.
15:00 a 16:00 – Terugkomst bij het guesthouse en afsluiting van de wandeldag.
17:00 – workshop mindful eten met aansluitend Griekse kookworkshop en gezamenlijk diner.

Dag 7:

08.30 – 09:00 Vitaliteitsoefeningen voorafgaand aan het ontbijt
09:00 – 09:30 Ontbijt
09.45 – Vertrek naar het startpunt van de Stiltewandeling van die dag. Elke dag wordt een ander deel van het eiland verkend.
10:00 – Start Stiltewandeling. In de ochtend wordt er in stilte gewandeld met af en toe korte mindfulness oefeningen.
12:30 – Lunch in traditioneel Grieks restaurant
13:30 – Vervolg van de wandeling. Na de lunch wordt er weer in stilte gewandeld. Het laatste uur kan er voor worden gekozen om wel te praten. Belangrijk is om het verschil tussen wandelen in stilte en wandelen met praten te ervaren.
16:00 a 17:00 – terugkomst bij het guesthouse en afsluiting van de wandeldag.
’s Avonds gezamenlijk ergens in de buurt een hapje eten (optioneel).

Dag 8 (dag van vertrek):

09:00 – 09:30 Ontbijt met aansluitend afscheid en vertrek van de gasten

Algemeen:

De afwisselende wandelingen vinden plaats in een heuvelachtig gebied en zijn van een gemiddeld zwaarteniveau. Er wordt zo’n 3 uur daadwerkelijk gewandeld. Samen met de oefeningen en de lunch bent u zo’n 5 uur onderweg. De 2e week zijn de wandelingen van een lichter niveau.

‘s Avonds is er de keuze om buitenshuis te eten of zelf te koken in het appartement of de studio. Op wandelafstand van het guesthouse treft u een restaurant, een kafenion en een supermarkt aan. Daarnaast zijn er in de omgeving diverse andere restaurants geopend die u met de auto in maximaal zo’n 20 minuten kunt bereiken.

Er is geen openbaar vervoer op het eiland. De deelnemers hebben echter als groep 1 of 2 auto’s ter beschikking waar ze in onderling overleg over kunnen beschikken (alleen benzinekosten kosten voor privégebruik worden verrekend).

De wandelroutes lopen in principe langs gebaande paden en zijn niet gevaarlijk. Echter alle wandelingen worden wel volledig op eigen risico gelopen. Rian Coumou en Xenonas Fos ke Choros zijn niet aansprakelijk voor enigerlei schade, ontstaan tijdens of in verband met de wandelingen. Zorg er voor dat u een goede reisverzekering afsluit.